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450kcal
Vous cherchez une nouvelle manière de savourer le poulet sans renoncer à la croustillance que nous aimons tous? Découvrez nos délicieux rouleaux de poulet, une recette simple et rapide à réaliser avec votre airfryer. Ces rouleaux, dorés à la perfection, offrent une alternative saine et savoureuse, car la friteuse à air chaud permet de réduire considérablement l’utilisation de matières grasses sans compromettre le goût. Suivez le guide pour une expérience gustative qui transformera votre manière de cuisiner le poulet!
Ingrédients pour des Rouleaux de poulet au air fryer
- 6 tranches de fromage mozzarella.
- 1 1/2 tasse de poulet cuit, émincé ou grillé.
- 1/4 tasse de bacon cuit (2-3 tranches).
- 1 cuillère à soupe de vinaigrette ranch à faible teneur en glucides.
- 1 cuillère à café d’oignon vert finement tranché.
Préparation des délicieux rouleaux de poulet en friteuse à air
- Mélangez le poulet émincé, le bacon cuit, la vinaigrette ranch et les oignons verts dans un bol, puis réservez.
- Préchauffez le four à 175°c (350°f) et tapissez une grande plaque de cuisson de papier cuisson en silicone.
- Disposez les tranches de mozzarella sur le papier cuisson et faites-les cuire pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu et que les bords commencent à dorer.
- Sortez-les du four et laissez refroidir une minute, juste assez pour que le fromage reste malléable mais puisse être manipulé sans brûler.
- Déposez ensuite le mélange de poulet, bacon et ranch sur un bord de chaque tranche de mozzarella.
- Roulez fermement chaque tranche en gardant la fermeture en dessous.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Lipides | 30 g |
| Acides gras saturés | 12 g |
| Acides gras insaturés | 15 g |
| Protéines | 35 g |
| Glucides | 5 g |
| Sucres | 2 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 900 mg |





